1. Suche Dir Ansprechpartner, mit denen Du über alle Deine Fragen zu ADHS sprechen kannst! Dies können Deine Eltern oder auch andere Erwachsene sein, mit denen Du Dich gut verstehst.
2. Erstelle Tagespläne, am besten zusammen mit Deinen Eltern, die Dir dabei helfen, den Überblick über Deine Termine zu behalten!
3. Sorge für Ordnung!
   (z.B. aufgeräumter Schreibtisch)
4. Erstelle Checklisten, die Dich an wichtige Gegenstände erinnern!
5. Lege für wichtige Gegenstände Stammplätze fest, damit Du sie immer gleich griffbereit hast!
6. Bereite hektische Phasen gut vor!
   (Packe z.B. Deinen Schulranzen am besten schon am Vortag)
7. Überlege Dir gemeinsam mit Deiner Familie feste Regeln für das Zusammenleben!
8. Wenn es doch einmal Streit gibt, versuche Dich an Dinge zu erinnern, die Du an Deinen Eltern oder Deinen Geschwistern besonders magst!
9. Führe ein Hausaufgabenheft, damit Du zu Hause keine Aufgaben vergisst!
10. Gib nicht auf, auch wenn Dir manche Dinge nicht immer gleich auf Anhieb gut gelingen!

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