Gerne Eltern sein

Die positiven Seiten sehen
Auf sich selbst achten

 

Die positiven Seiten sehen

 

Der Alltag mit einem ADHS-Kind ist geprägt von Aufforderungen, Wiederholungen und Mahnungen – daraus kann leicht ein Negativ-Bild entstehen. Eltern sehen das Kind nur noch als „Nervensäge“, Kinder die Eltern nur als „Motzer“ oder „Aufseher“.

 

Nicht nur ungezogen


Es ist wichtig – für Sie und das Kind – sich von Zeit zu Zeit die positiven Seiten des anderen vor Augen zu führen, auch wenn das schwierig erscheint.

 

  • Erstellen Sie eine Positivliste, was Ihr Kind gut kann und was sie an ihm mögen.
  • Versuchen Sie Fortschritte festzuhalten. Achten Sie auch auf Kleinigkeiten, die besser laufen.
  • Zeigen Sie Ihrem Kind, wenn es etwas gut macht und belohnen Sie es dafür.
  • Manche Eltern finden eine „Spiel- und Spaß-Zeit“ hilfreich, in der Aufgaben und Forderungen einmal im Hintergrund stehen. In dieser Zeit ist das oberste Ziel gemeinsam Spaß zu haben, z.B. zusammen zu spielen.
  • Manchmal hilft es, das Kind beim Schlafen zu betrachten. In dieser Zeit ist es entspannt und friedlich und man kann sich leichter daran erinnern, was man besonders an dem Kind schätzt.

nach oben


Auf sich selbst achten

 

Erholungszeiten nutzen


Zeit für sich zu haben, sich etwas zu gönnen – das ist bei der Betreuung eines Kindes mit ADHS leichter gesagt als getan. Versuchen Sie trotzdem, sich ein paar Minuten „freizuschaufeln“. Schließlich müssen auch Ihre Energiereserven wieder aufgefüllt werden, damit Sie ruhig und kraftvoll den Alltag mit Ihrem Kind meistern können. Dabei müssen Sie nicht gleich ganze Tage frei machen: Häufig hilft auch schon eine halbe Stunde, um den Energietank etwas wieder aufzufüllen.

  • Vielleicht können Sie die anstehenden Aufgaben priorisieren: Ist die Wäsche wirklich unbedingt heute Abend zu machen oder reicht es vielleicht doch morgen?
  • Nutzen Sie Ihren Partner oder Freunde und Familie als Betreuer, um feste Zeiten für sich selbst zu etablieren.
  • Vielleicht gibt es auch in der Selbsthilfegruppe jemanden, der daran interessiert ist, sich abwechselnd auszuhelfen.

 

Die perfekte Familie gibt es nur im Fernsehen


Familien, die immer nur harmonisch miteinander umgehen und in denen alles genau nach Plan läuft, gibt es nur im Fernsehen. Es ist ganz normal, dass Sie nicht immer alle Regeln durchhalten, dass Sie genervt sind oder dass manche Tage einfach von morgens bis abends schieflaufen. Machen Sie sich immer wieder klar: „Nobody is perfect“ und das ist völlig okay!

 

nach oben